na rzeźbę

ja nie mogę.. przecież ja nie mówię że kojarzymy trening na mase z tłuściochami. Ludzie czy to tak trudno odpowiedzieć na pytanie? wiem co to trening na mase a co to trening na rzeźbe i mój kolega też wie. On chce żeby mieć ładnie widoczne mięśnie tylko czy jak będzie robił trening na rzeźbe a jadł tak jak przy treningu na mase to czy to mu coś da [...]

no dobra to sobie kupie ta mocniejsza, a dawki to 1 kapsulka dziennie w pierwszym tygodniu, a dwie w kolejnych tak ? a co do diety to rozumiem, ze normalna dieta na rzezbe moze wspolgrac z therma (tj. 3g bialka, 4g ww), czy musza byc jakies konkretne parametry do tej diety? Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-15 [...]

No na to by wychodziło, ale znalazłem tą stronke i ten temat w poleconych ( w zbiorze tematów ), więc nie wiem czy to nie prawda w końcu ... W treningach nie masowych czy na rzeźbę tylko na siłę też wyspepuje układ pon srd ptk ? Może jakiś ekspert by sie wypowiedział na ten temat ;p EDIT: Czytam teraz ze pudzian jak byl strongmanem cwiczyl 5 razy [...]

,,Moim pytaniem jest: czy na początku mogę mieć dietę na masę, żeby przytyć te kilka kg, przy jednoczesnych ćwiczeniach na rzeźbę,, ale myslisz ze cwiczenia na rzezbe cos tu zmienia?glownym czynnikiem jest dieta...

młotq rozumiesz co to znaczy cytuje " to typowy cykl na rzeżbe " co nie jest tak tes propio i winstrol to nie typowy cykl na rzeżbe ??? normalne chyba ****a jest że zrobi na tym suchą mase z dobrą dietą itd a licze się też trening może mi ktoś odpowiedzieć na pytania j/w

Napisalem ze zalezy mi na utrzymaniu masy tzn chodzilo mi ze nie chce przybrac dodatkowych kg i pozostac w swojej obecnej wadze, dlatego wybralem trening na rzezbe :) nie zrozumielismy sie. Zdazylem juz zauwazyc ze trenujac MT ciezko jest przybrac TRENING MA BYC NA RZEZBE :) Zmieniony przez - BBL w dniu 2007-11-30 14:58:00

TRENING MA BYC NA RZEZBE :) Ale na rzeźbę to jest dieta a nie trening...

Czytam i oczom nie wierze. Niektórzy na wszystko widzą tylko jedno rozwiązanie -pigułki, ładowanie w siebie chemii na kilogramy. Na masę pigułki, na rzeźbę pigułki. Ludzie weźcie się ogarnijcie. Zdradzę wam w tajemnicy (tylko nie mówcie o tym nikomu) że kluczem do sukcesu jest...dieta oraz odpowiednio ukierunkowany trening. Suplementy, ph, saa są [...]

Jednak miało to zbawienny wpływ na rzeźbę :) ... choć nie o to akurat chodziło ;( Zmarnowałem przez te 2 miesiące tylko niepotrzebnie środki. Nie wpsominając o czasie, który jest tu istotnym elementem.

ostatnio spotykam sie z dawnym znajomym on do mnie: -czesc -o siema co tam? -a no wiesz na silke chodze -aha ble ble ble on - ja jak robilem mase to jadlem duzo chipsow ,teraz robie redukcje -i co jakas dietka -nie jem tylko duzo batonow O_O aha spoko jaki z tego morał? NA MASE SA CHIPSY NA RZEZBE BATONY !! PAMIETAJCIE

moje oczy zrobily sie takie jak mozna stosowac diete w dni treningowe i jeden dzien po treningu ? albo sie jest na diecie albo sie nie jest - proste. no i ta mozliwosc zamiast kurczaka kasza lub ryz LOL chyba kogos pogielo na maxa, no ale dieta jest na mase, na spalanie tluszczyku i na rzezbe wiec jest cholernie UNIWERSALNA. pozdrawiam

thx thx. kurcze nie wiem ... dzisiaj sobie cwiczylem na silce i robilem cwiczenie na tylnie barki . Koles prowadzacy ktorego znam mi powidzial ,ze raz w tygondiu to wystarczy i abym tego nieprzetrenowal . No dobra...ale w moim programie to tak wychodzi ze mam te tylnie barki 2 razy tygodniowo. Jade takim klanem. Wtorek - [...]

no ja lece 62kg na prostej po 15 powtorzen wiec to nie jest chyba maly ciezar jak na rzezbe a sila mi i tak wzrasta bo zaczynalem od jakis 60kg teraz juz podnosze 100kg przynajmniej tyle miesiac temu probowalem nie wiem jak teraz a cwiczena tym planie od 2 miesiecy bo mialem 3 miesieczna przerwe jak wspominalem wczesniej. Wiec ogolnie dobrze mi [...]

No niestety kootek dobrze pisze z tym mitem, że rzeźba to dużo powtórzeń na mniejszych ciężarach :) Ogólnie to trening na rzeźbę różni się raczej tylko dietą i aerobami, no i jedynie ciężaru nie dajesz raczej maksymalnego, ale też nie zaniża się go sztucznie .

[...] - co z dietą? Co do treningu - zapomnij o nim! Rób normalny trening, z większym naciskiem na superserie, serie łączone oraz ćwiczenia izolowane i tyle! Nie ma treningu na rzeźbę!!!! Na rzeźbę jest dieta i aeroby. Może warto by to gdzieś podwiesić, czy coś, bo 80% postów o redukcji jest identycznych... Czekaj, czekaj, pleców i nóg nie [...]

A co sie kornel dziwisz, po siłowniach pełno z***ów którzy nigdy nie brali a znaja sie na wszystkim najlepiej,albo takich co tez sie nie znaja za***ali duzo,popuchli i juz myslą ze znaja temat.Cieszmy sie ze mamy internet i umiemy z niego korzystać. Ja na siłce i poza nia jak jestem w towarzystwie koksiarzy to w duchu umieram ze smiechu,z ich [...]

Otóż cwiczę na rzeźbę i nie mam żadnej diety ułożonej Odżywianie : lubię dobrze zjeśc ostatnio się ograniczam ale nie załuję sobie jedzienia jem 4 posiłki dziennie Na redukcji im więcej, tym lepiej, byle żebyś nie przekroczył kaloryczności ustalonej! Co do diety to poczytaj podwieszone tematy... ścinasz węgle, dajesz je głównie w posiłkach [...]

Nie chodzi mi o redukcje , na rzeźbe , redukowałem w sumie przed braniem HMBolonu , w końcowce redukcji już zacząłem brać HMBolon i zacząłem typowo rzeźbic na siłce , mniej biegałem wieczorami. Chodzi mi jaką odżywke na rzeźbe chłopaki polecicie , jak skoncze HMBolon to na czym innym zacząłbym (i o to pytanie do was) pozdro.

skoro nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę to skąd pojęcie to pojęcie na stronie kulturystyka.pl? materiał z tej strony; "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy [...]

[...] i wielkie zaangażowanie do michy, a wypalisz tłuszcz bez większych ubytków na mięśniach. A moja własne zdanie na ten temat 70/186,5 nie brzmi dla mnie zbyt zachęcająco na rzeźbę, tym bardziej że o o jakimkolwiek stażu na siłowni nie wspomniałeś. Pierw zajmij się zbieraniem mięsa na treningach na siłowni a dopiero później rzeźbę, by było co [...]